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瞑想は科学である

ちょっと興味のあった瞑想についての本を本屋で探索。冒頭から「瞑想は科学である」と言い切る作者の言葉に惹かれてこの本に決めました。瞑想というと自分の中では宗教的、いんちき臭いというイメージが先行していたのでこの本を読んでその誤解が解けていく感じです。

>瞑想のポイントは「無」になること。具体的には何も考えない状態になること。そのためには「考え」が勝手に走っているのを、見つけて、捕まえて、停止させなければなりません。

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