睡眠について

自分は子供の頃からわりと短時間睡眠で生きてきたのですが、その理由を科学的に理解することが出来ました。世界一の睡眠専門医、遠藤先生の「4時間半熟睡法」。例えば普段8時間寝ている人が先生の提唱する4時間半熟睡法を実践すると50年で人生が約10年長くなる計算になります。最適な睡眠サイクルや睡眠の質を上げる方法が解りやすく書かれています。

4時間半熟睡法
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朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!
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