少し前から水を一日２リットル飲むことを心がけています。僕の場合ボルビックの５００mlのボトルで４ローテーションを目安に飲んでいます。ゴルフの丸山選手も言っていましたが、無理にでも生活のルーティーンの中に飲む動作を入れて行かないと一日２リットル飲むのは不可能、確かに難しいです。どのジャンルで活躍するにしても健康は第一条件です。適度な運動と水分補給試してみてください 関連 http://www1.biwakosportsnow.or.jp/shiga-sports/clm/c%82%8Cm_water.html http://aqaexe.com/water/